新春將近。而不少家長卻發現，孩子一放假就放不下手機：親友聚餐的飯桌上，晚輩們各占一角，指尖在屏幕上不停滑動，好好的團圓時刻，反倒成了孩子“沉浸式上網”的獨處時光。

(資料圖片僅供參考)

當下的青少年被稱為數字時代的“原住民”，網絡早已融入他們的學習和生活。可令人憂心的是，越來越多的青少年一頭扎進虛擬世界，現實社交能力卻在逐步退化。孩子們的這種“線上社牛線下社恐”的狀態，正成為很多家庭共同面臨的困擾，也是需要引起普遍關注的社會問題。我們不禁思考，這種困局究竟從何而來，又該如何破題？

一說起孩子上網，不少家長的第一反應就是“管不住”。相關數據顯示，約13.6%的青少年日均上網時間超過3小時，4.1%存在重度成癮傾向。現實中，甚至有部分孩子一天上網超過8小時，其中大部分時間都花在了社交網絡和游戲上。尤其是寒暑假期間，學業壓力減輕，不少孩子更是手機不離手、平板不離眼，除了必要的學習之外，將大量的時間都給了虛擬世界。

時間久了，一些青少年的現實社交能力也在慢慢“生銹”。他們習慣了用文字、表情包代替面對面的交流，慢慢忘了怎么通過眼神、語氣、肢體動作去理解別人的情緒，有時也難以好好表達自己的心聲，出現了明顯的“社交失語”。線上能和網友聊得熱火朝天，線下面對熟人卻手足無措；在游戲里能從容組隊協作，在現實集體中卻孤僻內向。

更值得警惕的是，有些青少年甚至陷入“虛擬情感關系”的漩渦。比如近期引發熱議的“夢角哥”現象——孩子與自己喜歡的虛擬角色設定親密關系，把大量時間、精力甚至金錢投入其中，每天和虛擬角色互動，把虛擬情感當作精神寄托，甚至拒絕和現實中的人建立情感聯結。

這一系列現象帶來的問題，從來都不只是“浪費時間”那么簡單。有研究顯示，如果青少年過度使用社交媒體，他們的大腦發育與認知能力可能會受到損害。而在心理上，他們會變得越來越依賴網絡上的認可，別人的一個點贊、一條評論，都可能影響他們的情緒，反而忽視了身邊的親情和友情，甚至變得敏感、偏執，形成“害怕社交—躲進虛擬世界—現實社交能力越差”的惡性循環。

而面對技術塑造的“完美人設”“虛擬角色”，長期沉浸其中意味著減少了對現實人際相處的感知，容易喪失面對現實矛盾、挫折與責任的能力；同時，過度投入虛擬情感更會讓孩子形成錯誤的情感認知，等到將來步入現實情感關系中，更可能出現溝通障礙、責任缺失等問題；此外，網絡內容良莠不齊，充斥著不少價值空洞、邏輯混亂、虛假低質的“數字泔水”，青少年如果長期沉浸其中，尚未成型的價值觀可能會被帶跑偏。難怪有人認為，沉迷于虛擬世界正成為損害青少年身心健康的“新煙草”。

為何手機和網絡仿佛成了孩子的“全世界”？面對面交談，怎就成了“奢侈品”？追根溯源，答案遠比一句“孩子不聽話”復雜得多。

“快樂陷阱”早就張好了網。必須承認，手機太懂如何俘獲人心：游戲里即時反饋的成就感，短視頻不斷劃出的新鮮感，點贊評論里滾動的認同感……這一切精細設計直指人心，像給大腦持續投喂“快樂糖丸”。

相比之下，現實中的社交則“費力”太多：需要組織語言、需要學會等待與分享、需要處理摩擦與尷尬。當現實社交費心勞力，而網絡快樂卻可以一鍵獲取，很多孩子轉而沉迷于虛擬世界便也不難理解了。

“數字圍城”成了逃避的出口。從更深層次來看，孩子沉迷于虛擬世界有時是一種“被動選擇”和“自我保護”。學業壓力擠壓自由時間，復雜社會讓孩子對外部世界心存戒備，農村偏遠地區的留守兒童缺少親人陪伴……此時，從網絡中尋求情感慰藉或許可以緩解他們的負面情緒，網絡便充當了“情緒庇護所”的角色。

加之孩子的社交場景正在大規模向線上遷移，同學群、游戲隊友、短視頻互動構成了他們的“朋友圈”。手機已不單是工具，更可能是一個用來躲避壓力、排解孤獨、尋找認同的“平行世界”。當現實中缺乏多樣、易得、低成本的社交選擇，虛擬空間便乘虛而入，填補了成長的空白。

“影子教育”正在無聲上演。孩子常常不是聽大人怎么說，而是看大人怎么做。家長不妨仔細回憶：孩子寫作業時，自己是否在一旁刷短視頻；全家聚餐時，自己是否只顧著手機拍照、回消息；周末閑暇，是否各自癱坐，屏幕映亮彼此沉默的臉。孩子是最敏銳的模仿者，家長機不離手、疏于社交，他們自然就會有樣學樣。

很多時候，讓孩子依賴網絡的根源，恰恰是家長無意間埋下的。多少家長為圖省心、怕孩子鬧，早早就把手機平板當成“電子保姆”“哄娃神器”？正如網友調侃的：“總埋怨孩子不跟我們交流，卻忘了我們自己也很少好好地陪他們說說話。”

圖源：“潮新聞”微信公眾號

引導孩子走出“虛擬圍城”，重拾現實社交的勇氣和能力，從來都不是某一個人的事，需要家庭、學校、社會攜手同行，用耐心和愛心，為孩子搭建一座通往現實社交的橋梁，讓孩子既能享受數字時代的便利，也能感受現實生活的溫暖。

家庭，是引導青少年成長的第一課堂，更是幫助孩子理性對待網絡、擁抱現實生活的核心陣地。家長不必一味禁止，用心的陪伴與科學的引導才是最有效的教育。不妨主動放下手機，多花點時間陪伴孩子，耐心傾聽孩子的想法與煩惱，讓孩子在溫情陪伴中感受親情溫暖，在互動中學會溝通表達。

家長更要以身作則，平時可以放下手機多讀書，為孩子做好表率。多理解孩子的網絡喜好，少指責、多溝通，跟孩子好好說話，與孩子成為朋友，讓孩子懂得線上的快樂轉瞬即逝，線下的親情與友情才是最珍貴的成長養分。

學校，是孩子成長的主要園地，也是培養孩子社交能力的重要場所。學校不妨多關注孩子的身心健康，把媒介素養教育和社交能力培養融入日常的教學中，不用刻意說教，而是通過生動有趣的課程、活動，讓孩子學會理性上網、正確社交。

當孩子遇到社交焦慮、情緒困擾時，能有人傾聽他們的心聲，幫助他們走出困境，他們也許就不會寄希望于尋求虛擬的慰藉。學校也要給孩子提供更多參與集體社交的機會，讓孩子在活動中學會合作、學會分享、學會溝通，慢慢建立自信，勇敢地融入集體。

社會，是孩子成長的大環境，也應為孩子的健康成長保駕護航。相關部門應該加強對網絡平臺的監管，督促優化青少年上網模式，嚴格限制青少年的上網時長，過濾不良信息，多推送一些科普、文化、教育類的優質內容，讓網絡成為孩子成長的助力，而不是阻礙。

同時，在圖書館、體育館、文化館等公共場所多打造一些適合青少年的線下活動場景，讓孩子有地方可以去、有事情可以做、有機會認識更多的小伙伴，在玩耍中敞開心扉、學會社交。

每個人的生存與發展都是真實的社會存在。一個人不能沒有社交生活，一個人不能缺失社交能力。虛擬世界縱然精彩紛呈，但終究替代不了現實里的珍貴親情與真摯友情，更替代不了面對面交流的鮮活溫度。每一個孩子，都值得擁有健康、陽光的成長環境，都應當學會真誠與人相處、用心感受生活的美好。引導孩子走出“虛擬圍城”，勇敢地走進現實生活，塑造社會交往的能力，在真實的交往中收獲成長、快樂，青春才能綻放出最絢麗的光彩。

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